Многие спортсмены не считают нужным покупать цитруллина малат, когда узнают, что он не входит в число строительных белков. Однако не стоит списывать со счетов эту аминокислоту, так как её значение колоссально для организма физически активного человека.

Польза добавки

  • Необходима для синтеза аргинина (после приема сразу повышается содержание аргинина в организме).
  • Участвует в выведении аммиака – токсического вещества, который образуется при работе мышц и распаде белков.
  • Обеспечивает пампинг.
  • Повышает выделение энергии и выносливости.
  • Также БАД увеличивает содержание оксида азота , который благотворно влияет на сосуды, снижает артериальное давление, способствует питанию мышц.

Как выбрать L-цитруллин

Существует две формы аминокислоты: L-citrulline и Citrulline Malate (цитруллина малат). Вторая отличается тем, что в нее добавлена яблочная кислота. Ее соли обеспечивают химическую стабильность аминокислоты и ее усиленный эффект. Прием малата существенно повышает производительность. Проведенные исследования показывают, что атлеты, которые приняли до тренировки около 8 г аминокислоты могут увеличить количество подходов, улучшают взрывную силу.

Как выбрать L-цитруллин

Применение сводится к следующим правилам:

  • Если это порошок, то тщательно перемешать с соком или водой.
  • Пить на пустой желудок – за 0,5-1,5 часа до тренировки.
  • Возможен прием дополнительной порции после сна либо на ночь.
  • Минимальная дневная дозировка – 5 г (если меньше, эффективность снижается).