Лизин (lysine) – незаменимая аминокислота, которая не образуются в организме. В большом количестве содержится в таких продуктах, как рыба, яйца, орехи, бобовые.

При достаточном содержании лизина в организме:

  • ускоряется выработка карнитина. Вещество улучшает состояние кожи, волос, а также помогает быстрее худеть.
  • улучшается синтез коллагена – соединительного белка, который в ответе за упругость и молодость кожи.
  • снижается уровень плохого холестерина.
  • улучшается усвоение кальция, следовательно, крепнут кости, и снижается риск остеопороза.

Польза лизина в спорте

Лизин играет ключевую роль при росте мышц, укрепляет связки, хрящи и сухожилия.

Польза спортивной добавки:

  • анаболическое действие;
  • улучшение метаболических процессов;
  • ускорение восстановления мышц после анаэробных нагрузок;
  • поддержание положительного азотистого обмена;
  • питание мышц;
  • повышение мышечной силы.

У спортсмененов потребность в лизине выше в несколько раз — из-за интенсивных физических нагрузок вещество в организме расходуется быстро. Прежде чем купить монодобавки с L-лизином ознакомьтесь с описанием товара и обратите внимание на рекомендуемую дозировку препарата.