Орнитин — заменимая аминокислота — хоть и не является структурной частью белка, восполнять его дефицит крайне важно. Участвует в выведении аммонийных групп в синтезе мочевины. Лучше всего восполнять нехватку вещества с помощью качественных монодобавок на основе орнитина.

О пользе для организма

Дозировки активного компонента определяются индивидуально. У людей, которые занимаются спортом, потребность в веществе возрастает. Из-за физических нагрузок аминокислоты в их организме расходуются очень быстро. Польза L-орнитина:

  • из него в организме образуется аргинин, пролин, глютамин;
  • стимулирует секрецию инсулина;
  • улучшает работу печени, защищает ее от действия токсинов (доказан гепатопротекторный эффект);
  • стимулирует выработку гормонов мелатонина, соматотропина;
  • дает успокаивающий эффект, улучшает качество сна.

Кроме лечебных и профилактических целей, L-орнитин используется для повышения спортивных показателей.

Нужен ли орнитин спортсменам?

  • аминокислота стимулирует секрецию гормона роста, который, в свою очередь, ускоряет рост мышечных волокон;
  • стимулирует выработку инсулина, который влияет на анаболические процессы;
  • укрепляет иммунитет, ускоряет заживление ран и порезов.

Оправдан прием аминокислоты при похудении — процессы сжигания жира проходят более эффективно. Попадая в организм, он расщепляет жирные кислоты, преобразуя их в энергию.

Спортивные нутрициологи и врачи уверены: суточная дозировка вещества должна составлять от 0,5 г до 2 г. Каждый производитель дает свои рекомендации по приему — прежде чем купить монодобавки на основе орнитина ознакомьтесь с составов и формой выпуска препарата.