Если требуется мгновенная аминокислотная поддержка, целесообразно купить яичный белок – протеин с быстрым усвоением и высокой биологической ценностью. По сути, это чистый яичный порошок. Также в продаже есть комплексное спортивное питание – яичный протеин с добавлением сывороточного, молочного или растительного белка.

Уникальность яичного альбумина заключается в том, что организм усваивает его на 100%. Белок куриных яиц не зря считается эталонным. Сывороточные изоляты, концентраты и гидролизаты дешевле, но сыворотка усваивается только на 90%. Вот почему яичный протеин всегда будет востребован среди профессиональных бодибилдеров.

Преимущества яичного протеина

Главные достоинства:

  • Универсальность – может использоваться и для похудения, и для набора массы.
  • Доля белка – не менее 80-83%.
  • Полное усвоение организмом.
  • Быстрая поставка энергии и аминокислот.
  • Высокая концентрация незаменимых аминокислот BCAA.
  • Отсутствие лактозы, холестерина.

Спортивное питание этой категории легко растворяется в жидкости, а коктейли получаются превосходными на вкус (без «химозы» в послевкусии). Единственный минус – цена: сухой яичный белок недешев. Однако этот недостаток не перевешивает плюсов. К тому же у многих марок есть бюджетные комплексы, в которых яичный альбумин сочетается с другими источниками протеина.

Как правильно принимать яичный протеин

Дневная норма – 1,5-2,0 г белка на 1 кг массы тела. Именно столько требуется, чтобы мышцы быстро восстанавливались и уверенно росли.

Для приготовления надо размешать 1 совок (30 г порошка) в 200-300 мл жидкости. Дневная норма – 2-3 порции. Если в пище много белковых продуктов, хватит 1-2 коктейлей. Пить с утра, чтобы сразу насытить мышцы после ночного голодания, а также в течение дня до или через 30 мин после тренировки.

Чтобы проконсультироваться и купить Egg Protein представленных в нашем магазине брендов (RPS, Cyber Mass, Olimp Sport Nutrition и др.), оставьте заявку или свяжитесь с нами по телефону.