Кроме витаминов, в организм спортсменов должны поступать минералы. Они содержатся в небольших количествах в продуктах питания, но избавиться от дефицита помогает регулярный прием специальных спортивных добавок. В этом разделе вы можете приобрести комплексы минералов или купить БАД с одним активным веществом: магний, цинк, железо, кальций, селен, йод и др.

Для чего нужны

Микро- и макроэлементы важны для организма:

  • Являются частью структур тела: костей, тканей (например, кальций и фосфор).
  • Без них невозможно протекание химических и биологических процессов. Так, цинк незаменим для синтеза мужского гормона – тестостерона, а он, в свою очередь, влияет на анаболические процессы в мышечных тканях. Недостаток железа вызывает проблемы с транспортом кислорода в мышцы и другие ткани, что ухудшает их питание.
  • Вещества не синтезируются в организме (являются веществами неорганического происхождения), поэтому важно их поступление из качественных комплексов минералов и микроэлементов.

При приеме важно придерживаться схем применения, рекомендованных производителями. Передозировка вредна так же, как и дефицит. У нас вы можете заказать спортивное питание в виде таблеток и капсул. Выбирайте комплексы с удобной формой выпуска и схемой приема.

О пользе минералов

Рассмотрим действие отдельных компонентов:

  • Кальций увеличивает сократительную способность мышц.
  • Йод принимает участие в выработке гормонов щитовидной железы.
  • Магний обеспечивает нормальной функционирование нервной системы, улучшает работу мышц.
  • Цинк регулирует процесс деления клеток, влияет на синтез тестостерона и т.д.

Если вы знаете, дефицит какого минерала испытывает ваш организм, выбирайте монодобавки (их цена ниже, чем стоимость комплексных решений). Спортсмены редко добирают суточную дозу микро- и макроэлементов из продуктов, поэтому прием комплексов станет отличным подспорьем для улучшения здоровья и достижения лучших результатов как в наборе массы, так и при похудении.