Название витамина В5 – пантотеновая кислота – связано с переводом с греческого – «вездесущая». Соединение часто встречается в природе, она вырабатывается кишечной микрофлорой, в виде кофермента А (коэнзим А) содержится в животных и растительных продуктах: яйцах, субпродуктах, орехах и семечках, листовых культурах. Среди других названий B5: пантенол, витамин Вх. В сутки человеку требуется от 1 до 10 мг.
Как пантотеновая кислота влияет на организм
Витамин Б5 является важной частью многих ферментов. Среди его функций:
- принимает участие в синтезе гормонов, холестерина;
- участвует в созревании эритроцитов;
- регулирует работу НС;
- усиливает иммунитет;
- нивелирует негативное влияние антибактериальных средств;
- способствует регенерации кожи и слизистой при повреждениях;
- участвует в расщеплении БЖУ.
- покраснение стоп;
- депрессивное состояние, апатия;
- затруднения дефекации;
- изжога;
- нарушения сна;
- онемение пальцев нижних конечностей;
- суставная боль;
- дискомфорт и болевые ощущения в икрах, стопах;
- аллергические реакции;
- облысение;
- преждевременная седина.
Дополнительный прием в виде таблеток рекомендуется при беременности и грудном вскармливании, физических перегрузках, недостаточном употреблении белковой пищи.
Признаки дефицита витамина В5
Дефицит B5 развивается при скудном рационе, стрессах, злоупотреблении спиртным, приеме оральных контрацептивов, лечении антибактериальными и сульфаниламидными препаратами. До 50% пантенола разрушается при кулинарной обработке.
Симптомы нехватки:
Купить пантотеновую кислоту можно, оформив заказ на нашем сайте. Для получения дополнительной информации достаточно позвонить по телефону, заполнить форму обратной связи или написать на электронную почту.