Витамин В9, или фолиевая кислота (фолацин), в организме человека продуцируется кишечной флорой. В продуктах она содержится, в основном, в листовых культурах, смородине, бобовых, луке, пивных дрожжах, яйцах, субпродуктах. Суточная норма витамина Б9 составляет 100-600 мкг, а ее потребление более 1000 мкг в день может привести к передозировке. При дефиците или повышенной потребности рекомендуется купить фолиевую кислоту для дополнительного приема.
Как фолиевая кислота влияет на организм
Поступая в организм в достаточном количестве, витамин B9 оказывает следующее действие:
- стимулирует кроветворение;
- участвует в обмене жиров;
- нормализует уровень холестерина;
- улучшает состояние кожного покрова;
- участвует в обмене холина;
- обеспечивает регенерацию всех клеток организма;
- принимает участие в образовании серотонина, норадреналина.
Особенно полезен B9 во время беременности и при интенсивных спортивных тренировках.
Признаки дефицита витамина B9
Недостаток фолиевой кислоты возникает при болезнях ЖКТ, злоупотреблении алкоголем, лечении антибактериальными и сульфаниламидными препаратами, приеме оральных контрацептивов. Гиповитаминоз В9 может развиваться и при дефиците белка, аскорбиновой кислоты, цианокобаламина и пиридоксина в рационе. Фолацин быстро разрушается и во время варки или жарения (до 90%), при консервации.
Купить витамин Б9 рекомендуется при наступлении таких симптомов, как:
- нарушения нервной проводимости;
- депрессивное состояние;
- анемия;
- отечность языка;
- воспалительные процесс в ЖКТ;
- повышенная кровоточивость десен.
Мы предлагаем товары для здоровья высокого качества с быстрой доставкой по Москве и России. По всем вопросам обращайтесь по телефону, электронной почте или форме обратной связи.