Железо — эссенциальный, то есть жизненно необходимый микроэлемент. Элемент участвует в формировании иммунитета, регуляции роста скелета и мышц, работе щитовидной и других желез.

Роль железа в организме

Элемент Fe — основной элемент красных кровяных телец и клеток печени, входит в состав большинства ферментов, гормонов, внеклеточных и внутриклеточных структур. Выполняет множество функций:

  • участвует в кроветворении;
  • участвует в утилизации токсинов и шлаков;
  • улучшает усвоение витаминов группы В;
  • активирует рост скелета и мышц;
  • участвует в обменных процессах.

Для усвоения элемента нужны витамины группы В и аскорбиновая кислота. При его дефиците рекомендуется приобрести комплексные препараты с этими витаминами.

Показания к применению

Железосодержащие витаминные средства рекомендуется использовать после кровопотери, во время беременности и при увлечении практически всеми видами спорта. Суточная норма для детей составляет от 4 до 18 мг в зависимости от массы тела, для взрослых от 10 до 20 мг (женщинам нужно в два раза больше железа, чем мужчинам).

О нехватке элемента в организме свидетельствуют:

  • снижение работоспособности;
  • бледность кожи, появление седины;
  • неврологические расстройства, депрессия.

Купить комплексы с железом необходимо после перенесенной операции или травмы, при высоком уровне физических нагрузок, в том числе спортивных. Перед покупкой изучите перечень товаров в разделе. Обращайте внимание на дозировку и производителя. Представленным комплексы не являются лекарством, продажа осуществляется без рецепта врача.