Железо — эссенциальный, то есть жизненно необходимый микроэлемент. Элемент участвует в формировании иммунитета, регуляции роста скелета и мышц, работе щитовидной и других желез.
Роль железа в организме
Элемент Fe — основной элемент красных кровяных телец и клеток печени, входит в состав большинства ферментов, гормонов, внеклеточных и внутриклеточных структур. Выполняет множество функций:
- участвует в кроветворении;
- участвует в утилизации токсинов и шлаков;
- улучшает усвоение витаминов группы В;
- активирует рост скелета и мышц;
- участвует в обменных процессах.
Для усвоения элемента нужны витамины группы В и аскорбиновая кислота. При его дефиците рекомендуется приобрести комплексные препараты с этими витаминами.
Показания к применению
Железосодержащие витаминные средства рекомендуется использовать после кровопотери, во время беременности и при увлечении практически всеми видами спорта. Суточная норма для детей составляет от 4 до 18 мг в зависимости от массы тела, для взрослых от 10 до 20 мг (женщинам нужно в два раза больше железа, чем мужчинам).
О нехватке элемента в организме свидетельствуют:
- снижение работоспособности;
- бледность кожи, появление седины;
- неврологические расстройства, депрессия.
Купить комплексы с железом необходимо после перенесенной операции или травмы, при высоком уровне физических нагрузок, в том числе спортивных. Перед покупкой изучите перечень товаров в разделе. Обращайте внимание на дозировку и производителя. Представленным комплексы не являются лекарством, продажа осуществляется без рецепта врача.